天氣；陰雨 風速；5-7
m/s 帆面:5.2M2心得:今天狀況整體不佳。
從今年八月開始投入風帆運動到現在，第一次覺得當天表現退步。
今天左跑意外的不順暢，站上浪板後，板頭迅速偏向頂風方向的老毛病
又犯了。而且一時找不到很好的調整方式，都靠蠻力和運氣調整。
反而今天右跑方向相對順暢，beach start也做得更順暢些。
不過今天在左跑飆速度的時候，發現帆面靠體重拉住時，拉到反而
偏向身體側掩住時，速度是最快最快的，吃風吃得很重。
2015年12月10日 星期四
航海日誌 20151209
航海日誌2015/12/09
從今年八月開始投入風帆運動到現在，第一次覺得當天表現退步。
今天左跑意外的不順暢，站上浪板後，板頭迅速偏向頂風方向的老毛病
又犯了。而且一時找不到很好的調整方式，都靠蠻力和運氣調整。
反而今天右跑方向相對順暢，beach start也做得更順暢些。
不過今天在左跑飆速度的時候，發現帆面靠體重拉住時，拉到反而
偏向身體側掩住時，速度是最快最快的，吃風吃得很重。
從今年八月開始投入風帆運動到現在，第一次覺得當天表現退步。
今天左跑意外的不順暢，站上浪板後，板頭迅速偏向頂風方向的老毛病
又犯了。而且一時找不到很好的調整方式，都靠蠻力和運氣調整。
反而今天右跑方向相對順暢，beach start也做得更順暢些。
不過今天在左跑飆速度的時候，發現帆面靠體重拉住時，拉到反而
偏向身體側掩住時，速度是最快最快的，吃風吃得很重。
2015年12月2日 星期三
航海日誌2015/12/02
航海日誌2015/12/02
航行；
拉帆航行風速7以下控制力逐漸掌控，前腳已經可以穩定踏在master後端。
身體重心航行時能留在板身後端，目前因帆面拉力向前關係，反而前腳出力
頂住master作為動力傳導，所以前腳因此出力較多。後腳虛踏浪板後端，稍
微可以控制板尾調整方向。
目前水準；左跑右跑都可以穩定方向不會亂偏，略微可以調整方向，但不靈
活尤其是想往下風處跑，可能需要約3-5秒的調整期才可以改變船
頭方向。
飆速度時候，目前身體重心可以整個躺到板身外側，靠風力完成平衡。
速度約略等同腳踏車，來回湖面一趟12分鐘。過不久可以去上掛勾了。
Beach start；
右跑beach start，水深到大腿還算順暢，水深胯下成功率約一半。
左跑Beach start，水深大腿中段成功率一半。
目前風勢下，可稍體會站上浪板馬上洩風的感覺，不會被風過肩摔了。
不過目前仍然是50%力量是靠腳踩上去，只有50%靠風力拉上去。
這樣的缺點是當身體沉在水裡腳無法施力踩踏，未改進是無法轉換成
water start。而且剛採上浪板，後腳很容易把浪板踢到變成大頂風方
向，無法一上板馬上航行。
應該拿出Gopro來玩玩了。
天氣；晴 風速；6.5m/s 帆面:5.2M2心得:
航行；
拉帆航行風速7以下控制力逐漸掌控，前腳已經可以穩定踏在master後端。
身體重心航行時能留在板身後端，目前因帆面拉力向前關係，反而前腳出力
頂住master作為動力傳導，所以前腳因此出力較多。後腳虛踏浪板後端，稍
微可以控制板尾調整方向。
目前水準；左跑右跑都可以穩定方向不會亂偏，略微可以調整方向，但不靈
活尤其是想往下風處跑，可能需要約3-5秒的調整期才可以改變船
頭方向。
飆速度時候，目前身體重心可以整個躺到板身外側，靠風力完成平衡。
速度約略等同腳踏車，來回湖面一趟12分鐘。過不久可以去上掛勾了。
Beach start；
右跑beach start，水深到大腿還算順暢，水深胯下成功率約一半。
左跑Beach start，水深大腿中段成功率一半。
目前風勢下，可稍體會站上浪板馬上洩風的感覺，不會被風過肩摔了。
不過目前仍然是50%力量是靠腳踩上去，只有50%靠風力拉上去。
這樣的缺點是當身體沉在水裡腳無法施力踩踏，未改進是無法轉換成
water start。而且剛採上浪板，後腳很容易把浪板踢到變成大頂風方
向，無法一上板馬上航行。
應該拿出Gopro來玩玩了。
2015年11月27日 星期五
20151121 馬稜溫泉露營
自從大學畢業後，已經很久沒有機會參與登山露營活動了。
尤其扳回中部後，最大的遺憾之一就是以前常去的山徑，野溪溫泉都在北部
在中部到處都是山，但是被登山客踏出來的小路反而沒有台北資源豐富。
難得這次看到中部的野溪泉露營行程，馬上把小孩託管給爸媽後，揹起那久違的Gregory超炫大背包，再度踏上旅程
地點在谷關上游的馬稜溫泉
交通；台8線36公里處，過谷關溫泉區，左手邊一間民宿，再過台電廠房，左邊一條叉路下去
09;40 順土坡，3分鐘抵達溪谷，一開始就沿人工擺放的大石頭過溪，延右岸行比較好走。
09;50 上溯約十分鐘可遇到一個報廢多年的小水壩遺跡
2015年7月27日 星期一
新思維簡報設計課後心得
這是第二次參加新思維的工作坊，內容衝擊感更勝第一次參與，對我的幫助也更勝以往。也是讓我聽了幾場演講後，第一次有動力動筆記下自己的心情。
不知是否是本課程已經是第九次開課，感覺內容非常千錘百鍊而流暢，毫無贅字。
蔡欣宇醫師把學員投影片客製化修改後，視覺說服力大幅提升。見證前後對比的震撼感，體會講者備課的用心度，讓我大開眼界。欣賞蔡欣宇醫師解說她的設計巧思，不僅提升了視野，也讓我更了解如何去欣賞別人的作品。要想做出好的作品，果然還是要從學會欣賞開始。唯一的遺憾，七小時豐富的內容不斷閃過，在不錄音錄影的情況下，能夠記下的資訊相對有限。另外，藝術的美感是不容易教，不容易學的，看了蔡欣宇醫師的作品，即使是想抄出相同的水平都非常困難。
隨後上場的蔡依橙校長，作品相對更為樸實。以藝術感來說，放在蔡欣宇醫師後面呈現是略顯失色，我個人覺得是98分和90分的差距。但就實際面上，我覺得蔡校長的示範，反而讓人有種經過反覆練習，凡人有機會接近的水平。就學習而言，對我是更好的典範。放在蔡欣宇醫師後面呈現，讓我種一窺神仙靈氣後，回歸腳踏實地的平實感，比較有人味，這樣的授課順序我覺得的確更好。
相比之下，蔡欣宇醫師的投影片美學，是略高於蔡校長。蔡校長在課程規劃上，也很大器把大部分的麥克風和目光留給了蔡欣宇醫師。蔡校長自己做到90分，卻能吸引比他更強的98分強者成為他的夥伴，這種領袖氣場，執行力，更讓人拜服。這就是蔡醫師說的，人格為王的時代。不一定自己凡事做到最好，但能組織最好的團隊，才能做到最好的事情。
2015年6月24日 星期三
Climb for Taiwan
今天台大學生登山募資事件(Climb for Taiwan)鬧得沸沸揚揚，瞬間成了眾矢之的，甚至鬧上了新聞頭條。我覺得社會群體反應過度到了一個不可思議的地步。
雖然他的slogan無法打動我捐款，可是我覺得這個企劃案挺屌的。
雖然他的slogan無法打動我捐款，可是我覺得這個企劃案挺屌的。
2015年3月13日 星期五
我是否有前列腺肥大 (症狀,診斷建議)
在泌尿科門診,常常遇到病人有個迷思迷思:
『醫生, 我常常尿急,晚上睡不好 ,
但解小便很輕鬆,並不費力.
我這樣算是前列腺肥大嗎???』
Q:我是否有前列腺肥大?
